মেজাজ খিটখিটে? জেনে নিন নিয়ন্ত্রণের উপায়

ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটির সাম্প্রতিক সমীক্ষায় উঠে এসেছে এক চাঞ্চল্যকর তথ্য। জানা গেছে, মেয়েদের ঘুম চুরি হওয়ার আসল কারণ। খবর আনন্দবাজার পত্রিকা।
 

১২:৫৭ এএম, ২১ মার্চ ২০২৩ মঙ্গলবার

ত্বকের সমস্যার অন্যতম কারণের একটি হলো বাইরের ধুলাবালি। কেবল যে বাইরের তা নয়, ঘরের মাঝেও গরম শুরুর এ সময়ে যে ধুলাবালি থাকে তাও ত্বকের জন্য অনেক বেশি ক্ষতিকর।

০১:৪২ এএম, ২০ মার্চ ২০২৩ সোমবার

প্রতিটি সুন্দর সম্পর্ক টিকে থাকে বিশ্বাস আর যত্নে। আবেগীয় ও আচরণগত যত্ন গুরুত্বপূর্ণ। এতে পারস্পরিক বোঝাপড়া সুন্দর হয়। আর বিশ্বাস? ভাঙলেই তো শেষ! আর এই বিশ্বাস ভাঙার প্রবণতা কাদের মধ্যে বেশি, এ নিয়ে গবেষণার পর এক বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা খুঁজে পান গবেষণারা।
 

১১:৪২ পিএম, ১৯ মার্চ ২০২৩ রোববার

শরীরের শান্তির বাহক হচ্ছে ঘুম। এ ঘুম ঠিকঠাক না হলে স্বাভাবিক কার্যক্রমে ব্যাঘাত ঘটে। বর্তমানে ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন প্রায় কোটি কোটি মানুষ। এ সমস্যা শিশু থেকে শুরু করে বৃদ্ধ পর্যন্ত এ সমস্যায় জর্জরিত হতে পারেন।  তবে এ সমস্যাকে তত গুরুত্ব দিতে চাই না।  শুধু তাই নয়, প্রতিনিয়ত ঘুমের সমস্যার কারণে শরীরে বাসা বাঁধে নানা জটিল রোগ।

০২:০৪ এএম, ১৯ মার্চ ২০২৩ রোববার

পুরুষেরা দিনের বেশিরভাগ সময়ন কলার দেওয়া শার্ট পরে কাটিয়ে দেন। এতে সহজেই গলা, ঘাড়ের চার পাশে ঘাম জমতে থাকে। তার ফলে মাঝেমাঝেই গলার চারপাশে কালো ছোপ, দাগ পড়ে যায়। কিন্তু দিনের পর দিন কী এই সমস্যা মেনে নেয়া যায়? 
 

০৩:২০ এএম, ১৮ মার্চ ২০২৩ শনিবার

অস্কার সন্ধ্যা, জমজমাট আসর।  এই আসবে প্রথমবারের মতো পশ্চিমা লুকে দেখা গেল নোবেলজয়ী মালালা ইউসুফজাইকে। লস অ্যাঞ্জেলেসে অনুষ্ঠিত ৯৫তম অ্যাকাডেমি পুরস্কার বিতরণী অনুষ্ঠানে মালালার সঙ্গী ছিলেন স্বামী আসার মালিক।
 

০২:৫০ এএম, ১৬ মার্চ ২০২৩ বৃহস্পতিবার

আজ ১৬ মার্চ, বৃহস্পতিবার। আজকের দিনে বেশ কয়েকটি রাশির জাতক-জাতিকাদের রয়েছে সুখবর। তবে মনে রাখবেন জ্যোতিষ যাই বলুক, আপনার ভাগ্যের নির্ধারক কিন্তু আপনি নিজেই!
 

০২:৩৬ এএম, ১৬ মার্চ ২০২৩ বৃহস্পতিবার

শুধুমাত্র তাদের শারীরিক চেহারার উপর ভিত্তি করে তাদের বিবাহিত জীবনে কারো সুখ সম্পর্কে অনুমান করা উপযুক্ত বা সঠিক নয়। 

১২:৫৪ এএম, ১৬ মার্চ ২০২৩ বৃহস্পতিবার

বাড়িতে তেঁতুলের নানাবিদ ব্যবহার  কখনো খাদ্যে স্বাদ বাড়ানোর উপাদান হিসাবে। কখনো অন্য প্রয়োজনে। কিন্তু তেঁতুলের যে স্বাস্থ্যকর আরও কিছু দিক রয়েছে, তা জানেন কি?

১২:৪০ এএম, ১৬ মার্চ ২০২৩ বৃহস্পতিবার

অনেকেই বলে থাকেন- বেশি ঘুমালে নাকি মানুষ মোটা হয়ে যায় এবং বেড়ে যায় ওজন। শরীরের এমন মোটা ভাব ও ওজন কমাতে অনেক কাঠখড় পোড়াতে হয় আমাদের। যেমন- খাওয়া-দাওয়া নিয়ন্ত্রণ, শরীরচর্চা- খেয়াল রাখতে হয় আরো কত কিছুই না।

০২:৪১ এএম, ১৫ মার্চ ২০২৩ বুধবার

মাছে ভাতে বাঙালি। আর তাই বাঙালির প্রতিদিনের খাবারের মেন্যুতে মাছ থাকাটাই স্বাভাবিক। এ মাছ পুষ্টির অন্যতম উৎসও বটে। তবে বাঙালির প্রিয় এ মাছ তাড়াহুড়ো করে ভাজতে গিয়ে ভেঙে যাওয়ার ঘটনা প্রায় সব বাড়িতেই ঘটে

১১:৫৬ পিএম, ১৪ মার্চ ২০২৩ মঙ্গলবার

যা লাগবে : বাঁধাকপি- পরিমাণমতো, সিদ্ধ নুডলস- পরিমাণমতো, চিকেন কিমা- ইচ্ছেমতো, তেল/অলিভ অয়েল, পেঁয়াজ কুচি, রসুন কুচি, চিলিসস- ১ চা চামচ, শুকনা মরিচের গুঁড়া- ১ চা চামচ, কাঁচা মরিচ- পরিমাণ মতো, ওয়েস্টার সস- ১ চা চামচ, স্প্রিং অনিয়ন, লবণ, কর্নফ্লাওয়ার, চিকেন স্টক, পানি, চিনি।

০১:১০ এএম, ১৩ মার্চ ২০২৩ সোমবার

ইতিহাসে উল্লেখ পাওয়া যায়, আলুর চিপসের উদ্ভাবন হয়েছিলো একটি স্বাস্থ্যরক্ষা খাদ্য হিসেবে। শুরুতে একে ক্রিস্প নামে ডাকা হত।  ভিক্টোরিয়ান যুগের সেই স্বাস্থ্যরক্ষা খাদ্যই বিপুল মানুষের মন জয় করে আজকের দিনের বিশ্বজয়ী জলখাবার আলুর চিপসে রূপান্তরিত হয়েছে। আজ রইল আলুর চিপস এর রেসিপি।
 

১১:৫১ পিএম, ১২ মার্চ ২০২৩ রোববার

কাঁচা লঙ্কা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি সবজি। তাই একে বলা হয় শরীরের সুরক্ষাকর্মী। আর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ক্যানসারের সঙ্গে লড়াই এবং প্রতিরোধ গড়তে সাহায্য করে।

০৪:৪৬ এএম, ১২ মার্চ ২০২৩ রোববার

সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ চুল পড়া কমাতে পারে। আবার এমন কিছু খাবার রয়েছে, যা চুলের স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। সেসব খাবার খাওয়ার ফলে আপনার চুল পড়া বাড়তে পারে। তাই এই ধরনের খাবারগুলো এড়িয়ে চলাই ভালো। চলুন জেনে নেওয়া যাক, চুল পড়া কমাতে যে ৭ খাবার এড়িয়ে চলবেন-

০২:৫৫ এএম, ১২ মার্চ ২০২৩ রোববার

উপকরণ: হলুদকুচি এক চা-চামচ, আদাকুচি দুই চা-চামচ, গোলমরিচ আটটি, দারুচিনি দুই টুকরা, লবঙ্গ আটটি, মধু চার চা-চামচ, পানি তিন কাপ।

০৪:৫২ এএম, ১১ মার্চ ২০২৩ শনিবার

সময়ের সঙ্গে কালের নিয়মে বয়স বাড়ে  যেকোন মানুষের। আর এই কালযাপনের ছাপ পড়ে শরীরে, চুলে, ত্বকে। বার্ধক্যের ছাপ নিয়ে কম-বেশি আমরা সকলেই চিন্তিত। আসলে অতীতের সরল সৌন্দর্য ধরে রাখতে কে না চায়! যদিও তা চিরস্থায়ী করা সম্ভব নয়।
 

০৪:৪০ এএম, ১০ মার্চ ২০২৩ শুক্রবার

পিতা-মাতা আর বাড়ির সদস্যদের কয়েকটি উদ্যোগ শিশুর আইকিউ বাড়িয়ে দিতে পারে। আইকিউ, অর্থাৎ বুদ্ধি বেশি শানানো না হলে এখন প্রতিযোগিতার দুনিয়ায় টেকা দায়৷ কিন্তু শিশুদের আইকিউ কীভাবে বাড়ানো যায়? খুব সহজ কিছু উপায় দেখিয়েছেন শিশু বিশেষজ্ঞ ক্যারেন কুইন।
 

০৪:২৯ এএম, ১০ মার্চ ২০২৩ শুক্রবার

কারো চোখ কালো আবার কারো চোখ নীল। কেউবা বাদামি চোখের আবার কেউবা সবুজ চোখের। রং শুধু রং নয়, এই রং দেখে ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব বোঝা যায়। চলুন জানা যাক।
 

০৩:১৯ এএম, ৯ মার্চ ২০২৩ বৃহস্পতিবার

শবে-বরাতে রুটি বানানো হবে। অনেক সময় বেশ কিছু রুটি থেকে যায়। সব রুটি একবারে না ভেজে প্রয়োজন অনুযায়ী ভাজলে ভালো হবে। তবে একবারে বেলে রাখতে পারেন।

০৩:৪৯ এএম, ৮ মার্চ ২০২৩ বুধবার

দুয়ারে পবিত্র শবে বরাত। আর এ শবে বরাত এলে যে জিনিসটার কথা সবার আগে মনে পড়ে; তাহলো হরেক পদের হালুয়া। আর এই হালুয়া পছন্দ করে না এমন মানুষের সংখ্যা খুব কমই আছে। ছোট-বড় সবাই পছন্দ করে হালুয়া। তাই হিজরি সনের বিশেষ এই রাতে ঘরের গৃহিণীদের রান্নায় কিছুটা সহায়তা করতে আজকের এই হালুয়ার রেসিপিগুলো। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক শবে বরাতের বিভিন্ন স্বাদের হালুয়ার রেসিপি:
 

০২:৪২ এএম, ৭ মার্চ ২০২৩ মঙ্গলবার

বাঙালির খাবার তালিকায় বেশ আভিজাত্যের সঙ্গে টিকে আছে কোরমা। এই খাবারের জন্মস্থানও ভারতীয় উপমহাদেশ। আজকের রেসিপিতে থাকছে খাসির মাংসের লাল কোরমা।
 

০২:৪৯ এএম, ৫ মার্চ ২০২৩ রোববার

পানি প্রবাহের পরিমানের দিক থেকে বাংলাদেশের অন্যতম বড় জলপ্রপাত হিসেবে আখ্যায়িত নাফাখুম জলপ্রপাত। বান্দরবান জেলার থানচি উপজেলার রেমাক্রি ইউনিয়নে অবস্থিত এই জলপ্রপাত। অনেকেই এই জলপ্রপাতকে বাংলার নায়াগ্রা বলে অভিহিত করেন। 

০১:১৮ এএম, ৪ মার্চ ২০২৩ শনিবার

কথায় বলে, প্রেমে পড়ার কোনো বয়স হয় না। যে কোনো বয়সে নতুন করে জীবন শুরু করাই যায়। তবে প্রচলিত একটি ধারণা, বেশি বয়সের পুরুষরা কমবয়সি প্রেমিকাই বেশি পছন্দ করেন। শুধু ধারণা নয়।

০২:০৯ এএম, ২ মার্চ ২০২৩ বৃহস্পতিবার